軽いバットで振るについて

こんにちは！カイトです！

今回は、

軽いバットで振る

について説明したいと思います！

練習の時は

どんなバットを使って

練習していますか？

重たい木材のバットで

筋トレと平行にやったり

しがちだと思いますが、

素振りにおいても、

ティーバッティングにおいても、

軽いバットで

練習することが大事です！

軽いバットというのは、

振っていて

「重たいと感じない」

「苦に感じない」

バットのことで、

それさえ良ければ、

金属、木材どれでも大丈夫です！

例えば...

バスケのシュート練習があったとして、

筋力も一緒につけたいと言って、

手に錘をつけてやっても、

シュートが上手くなるわけ

ないですよね？

しっかり狙い定めて、

繊細な手さばきでやるのですから！

無駄に錘をつけたら、

感覚だったり、フォームが

崩れてしまう

恐れがありますよね？

バッティングも同じです！

バッティングも同じように

繊細な感覚と、

ぶれない型（フォーム）が

とても大事です！

プロ野球選手だったり、

高校球児の皆さんが

必ずしもスランプを

経験したことがあると思いますが、

ちょっとの感覚のズレが

ものすごく打撃に影響

してしまうので、

1つ1つの練習から

フォームを意識して

やってほしいこと！

また、重たいバットを

振った後と、前とでは、

スイングスピードが

後のほうが遅くなってしまいます！

重たいバットを

振り続けることによって、

筋肉が慣れて、記憶してしまい、

瞬発力（体のキレ）が

なくなってしまうのです！

重たいバットを振ってから、

軽いバットを振って、

「軽い」って感じでも

実際のスイングスピードは、

変わらかったり、落ちたり

しています！

軽いバットを振ることで

ヘッドスピードや

上半身の瞬発力の

向上にすごく効果的です！

体のキレはとても大切なことです！

軽いバットを振り続けるだけでも

とても大変なことなので、

筋トレと、打撃練習は

しっかり分けて、

キレを意識した打撃練習を

心懸けていきましょう！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！